サプリメントは副腎疲労や夏バテ解消にも効果が

 

　ジメジメとした梅雨で、夏バテ気味の方。もしかしたらあなたの副腎が、疲労しているかもしれませんよ。

 

　あまり知られていないですが、『サボった副腎とアトピー、病院の以外な関係？』でもそうですが、副腎は疲れやすくサボりやすいんです。ホント・・・。

 

　副腎疲労は、様々な病気のリスクがあります。本格的な夏の前に要チェックです。

 

　※この記事は2016年7月に投稿していますが、2020年4月に追記・改稿をしています。

 

副腎疲労とは

 

 

 

　こういう症状が出ている人は副腎疲労かもしれません。副腎が疲労すると、コルチゾールという物質の分泌量が減少します。

 

コルチゾールとは

 

　副腎皮質から分泌される『糖質ステロイドホルモン』です。血圧や血糖値を調整する働きがあります。

 

アトピーを悪化させる砂糖｜原因と対策を公開します

 

でも書いてますので、良かったらこちらもどうぞ。

 

副腎疲労の特徴

 

◆疲労感・倦怠感
少しの事でもすぐに疲れる。
何をするのもやる気が起きない。
億劫になってしまう。

 

◆気分の落ち込み
大好きな趣味をやっていても楽しくない。
ため息が多くなりつまらなくなる。

 

◆睡眠関連
朝起きるのが辛い。
寝ても疲れがとれない。
寝付きが悪い。

 

などが挙げられます。

　この症状を見て、配偶者や家族は『うつ病』と勘違いするケースが多いのも事実です。

 

副腎疲労の主な原因

 

　一番の原因は『ストレス』です。しかも『精神的なストレス』です。精神的なストレスとは、仕事、家庭、対人関係などがあります。

 

　次に『肉体的ストレス』です。『肉体的ストレス』は、睡眠不足、過労、アトピーの痒みなどです。

 

　最後に『生活習慣』です。『生活習慣』は、食事、喫煙、大量の飲酒などがあります。

 

　これらの三大要素が原因となり、副腎疲労になっていくのです。

 

副腎のツボでアトピーが好転反応をする

 

副腎疲労の治療には

 

　まずは何と言っても、『ストレスを減らす事』です。『ストレスの原因』は何か？

 

 

　問題は個人個人様々です。まずは『ストレスの原因』を探って、それを減らす事を考えましょう。

 

　次に食事です。

 

サボった副腎とアトピー、病院の以外な関係？

 

でも書きましたが、白砂糖はNGです。また、コーヒーや緑茶のカフェイン、過度のアルコールは少し控える様にしましょう。

 

　その次に果物を多く摂る様にしましょう。

でも書きましたが、Maya（マヤ）ちゃんのママの、フルーツの食事療法は参考になると思います。私はココナッツ、柑橘類、キウイ、アロエにアレルギー反応があるので、フルーツの中でも限られてきますけどね・・・。

 

　ビタミンC、ビタミンB5など副腎疲労には欠かせない栄養素があります。ビタミンCだけを摂っていれば良くなるものでもありません。バランスよく摂取する事が大切になります。

 

 

サプリについて

 

 

　日常の補えない栄養素をサプリで摂るのは良い考え方ですね。最近では皆さんもサプリに関してご存知の方も多いので、用量など間違えなければ良い選択です。

　ただしサプリは、栄養補助食品です。身体の異常、腹痛や下痢などになった場合は使用を中止しましょう。あなたに必要なのはサプリではなく、副腎疲労を治して快適な生活を送る事ですからね。

 

まとめ

 

 

　普段よりも疲れていると感じたり、気分が落ち込んでいたり、寝ても疲れがとれないなどの症状が表れたら、副腎疲労を疑ってください。病院で副腎の検査をするのも良いですね。

 

　現代病とも言われるストレスが副腎を疲労させる一番の原因です。なかなか難しいでしょうけど、ストレスを軽減していくようにしましょう。またカフェインやアルコールを少し控えてくださいね。また副腎のツボでアトピーが好転反応をするので、試してみるのも一つでしょう。

 

 

　過度なビタミン摂取は身体に良くありません。バランスの良い食事を心がけて、フルーツを食べる様にしましょう。今日から実践出来るものばかりです。おかしいと感じたら副腎疲労かもしれません。試してみてくださいね。

 

 

 

　最後まで読んで頂きありがとうございました。