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日常編

考え方を変えるだけで心が楽になるメンタルケア七選

 

 あなたは自分を理解していますか?

 現状をきちんと把握していますか?

 今の自分が、何故そうなっているのか原因を突き止めていますか?

 また、改善の方法を知っていますか?

 

 ほんの少しの考え方を変えるだけで、心はもっと穏やかになります。

 ストレスも感じないほどの毎日で、アトピーが好転反応するでしょう。

 では、一つずつ見ていきましょう。

 

ポジティブ?ネガティブ?

 

 

 ポジティブやネガティブという言葉が、世間に出始めてから数十年経ちますね。

 同じ原因があったとしても『ポジティブに考える人』『ネガティブに考える人』人それぞれです。

 

 アトピーの痒みから「何故自分だけがこんなに辛いめにあうのか?」など、気が滅入る事もあるかと思います。

 しかしその考えが、また痒みを引き起こし悪循環に繋がるのです。

 

 自暴自棄に陥ったり、他人にあたったり、自傷行為に及んだり、本人もそうですが回りにいる家族や恋人、大切な方々にとっても悲しい事です。

 

 ではどうすれば考え方を変える事が出来るのでしょうか?

 

一、自分を認める

 

 

 現在の自分があるのは、過去の自分がいたからです。

 

 不摂生な生活や暴飲暴食などなど、過去にしてきた事が今の自分を作り出しています。良い事も悪い事も全て認めましょう。

アトピーの原因は未だに分からないってホント?

 

二、他人のせいにしない

 

 

 自分を認める事にも通じてますが、過去何万、何十万と選択肢がありました。

 選んできたのは自分です。それはこれからもそうです。他人のせいにしても何も解決はしません。

自己変革や自己肯定のプログラム|アファメーションとは

 

三、他人の言う事を効く

 

 

 あえて『効く』という漢字を、使わせてもらいます。

 他の人の意見が、理不尽に感じる事もあるかと思います。でもあなたの為を思って言ってくれている事も多々あるのです。

 

 ただ、耳に入った声を『聞く』のではなく、『効く』んです。

 実際に行動してみる、止めてみる、考える。

 聞いてるだけでは、分からなかった事がきっと見えてきますよ。

今日から実践できる人生の成功法則『損して得取れ』

 

四、他人と比べない

 

 

 あなたはあなたです。
 他の誰でもありません。
 他の人には無い、輝ける部分があります。

 

「あの人よりも私は劣っているから・・・。」
「私はこの部分では、あの人よりも勝ってるわ。」
 こういう考え方は、すぐに排除するべきです。

アトピーの治療には薬を使用するべきかどうか考える

 

五、嫉妬、妬みをしない

 

 

立川談春さん著書の『赤めだか』
談志師匠の言葉が正に仰る通りです。

 

翌日、談春(ボク)は談志(イエモト)と書斎で二人きりになった。

「お前に嫉妬とは何かを教えてやる」と云った。
突然談志(イエモト)が、

「己が努力、行動を起こさずに対象となる人間の弱味を口であげつらって、
自分のレベルまで下げる行為、これを嫉妬と云うんです。
一緒になって同意してくれる仲間がいれば更に自分は安定する。
本来なら相手に並び、抜くための行動、生活を送ればそれで解決するんだ。

しかし人間はなかなかそれができない。嫉妬している方が楽だからな。

芸人なんぞそういう輩の固まりみたいなもんだ。

だがそんなことで状況は何も変わらない。

よく覚えとけ。

現実は正解なんだ。時代が悪いの、世の中がおかしいと云ったところで
仕方ない。 現実は事実だ。そして現状を理解、分析してみろ。
そこにはきっと、何故そうなったかという原因があるんだ。

現状を認識して把握したら処理すりやいいんだ。

その行動を起こせない奴を俺の基準で馬鹿と云う」

引用元:立川談春著『赤めだか』

人間関係を上手に進める本当の意味での対等とは?

 

六、思いやり、感謝を忘れない

 

 道を譲ってくれた人に対して「ありがとう」と。
 親御さんに「産んでくれて、育ててくれてありがとう」と。
 友人に恋人に配偶者にお子さんに全ての人に「ありがとう」を言えるように心掛けましょう。

 感謝の心がなければ、あなたの改善も成長もないという事です。

幸せな人生を送れないのは自分の嘘が原因である

 

七、悪い物は排除して良い物に触れる

 

 

 私はオモシロイ映画を観てる時は一切痒くならないです。

 ・・・面白くない時はちょっと・・・。

 最近ではテレビでも、YouTubeでも面白い物が出まわってます。

 良い物にドンドン触れていきましょう。笑顔は最高の栄養です。

 

芸能人はいかにしてアトピーを克服したのか・まとめ

 

最後に

 

 

 これは持論ですが『人は9割を受け売りで生きている』と思っています。

 

 私が偉そうにここに書いてる事も、先人達や先輩達の言葉で溢れています。

 考え方や取捨選択、言動は誰かの受け売りの考え方や選択、言動が元になっている事が非常に多いのです。

 

 ただそれを選んだのは、自分です。

 

 角度が一度違っていれば、1km先、100km先のゴールは全く別の場所です。素晴らしいゴールを目指していきましょう。今日から出来る事です。

 

 一緒に頑張りましょうね。

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